כמה פעמים ביום אתם מציצים בפייסבוק? כמה זמן אתם מגלגלים באינסטגרם? ומה לגבי טיקטוק – האם גם אתם נתקעים שם לשעות? אם תהיתם פעם כמה זמן הישראלי הממוצע מבלה ברשתות החברתיות, הגיע הזמן לחשוף את הנתונים המפתיעים. מסתבר שכולנו מכורים קצת יותר ממה שחשבנו, והנתונים פשוט מדהימים.
הנתונים שיגרמו לכם לחשוב פעמיים
לפי הסקר האחרון שנערך על ידי איגוד האינטרנט הישראלי, הישראלי הממוצע מבלה כ-3.5 שעות ביום ברשתות החברתיות. זה אומר שבמהלך שנה אנחנו מבלים יותר מ-53 ימים מלאים בסקרול אינסופי, לייקים ושיתופים. בפועל, זה כמעט חודשיים בשנה שאנחנו מקדישים לרשתות החברתיות!
מעניין לציין שהנתון הזה גבוה ב-15% מהממוצע העולמי, שעומד על כ-3 שעות ביום. כנראה שמשהו בחברה הישראלית הקולקטיבית והמחוברת גורם לנו להיות מחוברים יותר.
איך מתחלק הזמן בין הפלטפורמות?
אז איפה בדיוק אנחנו מבלים את כל הזמן הזה? הנה החלוקה המעניינת:
וואטסאפ – המלך הבלתי מעורער
וואטסאפ מוביל בפער עצום עם כמעט שעה וחצי ביום בממוצע. למרות שיש ויכוח האם וואטסאפ היא רשת חברתית או אפליקציית מסרים, ברור שהיא תופסת את החלק הארי מזמן המסך שלנו. כמעט 90% מהישראלים מדווחים שהם משתמשים בוואטסאפ מספר פעמים ביום.
פייסבוק – עדיין כאן למרות הכל
למרות כל השמועות על דעיכתה, פייסבוק עדיין תופסת כ-45 דקות ביום מזמנו של הישראלי הממוצע. הגילאים המבוגרים יותר (45+) מבלים בה אף יותר, עם ממוצע של כשעה ביום.
אינסטגרם – מושך במיוחד את הצעירים
הצעירים הישראלים מבלים באינסטגרם כ-50 דקות ביום, בעוד שהממוצע הכללי עומד על כ-40 דקות. נתון מעניין: בקרב בני 16-24, הזמן באינסטגרם מזנק לכמעט שעה וחצי ביום!
טיקטוק – העולה החדש
הכוכב העולה של השנים האחרונות תופס כבר כ-35 דקות ביום מזמנו של הישראלי הממוצע. אבל בקרב צעירים (16-24) המספר מזנק ל-75 דקות ביום. הגידול המשמעותי ביותר נרשם דווקא בקרב גילאי 35-44, שם נרשמה עלייה של 120% בשנה האחרונה בזמן השימוש.
הבדלים מעניינים בין קבוצות אוכלוסייה
פערים בין המגדרים
נשים ישראליות מבלות בממוצע כ-20 דקות יותר ברשתות החברתיות מגברים. ההבדל הגדול ביותר נמצא באינסטגרם, שם נשים גולשות כ-30% יותר זמן מגברים. מעניין לציין שבטיקטוק, לעומת זאת, הפער כמעט ולא קיים.
השפעת הגיל
כצפוי, צעירים ישראלים (16-24) מובילים בזמן המסך עם ממוצע של כמעט 5 שעות ביום! בגילאי 25-34 הממוצע יורד ל-4 שעות, ובגילאי 45-54 הוא עומד על כ-2.5 שעות. מעניין לראות שגם בקרב גילאי 65+ יש נוכחות משמעותית ברשתות עם ממוצע של כמעט שעה וחצי ביום, בעיקר בפייסבוק וואטסאפ.
הבדלים גיאוגרפיים
תושבי המרכז מבלים בממוצע כ-20 דקות פחות ברשתות החברתיות בהשוואה לתושבי הפריפריה. ההשערה היא שהדבר קשור לזמני הנסיעה הארוכים בתחבורה ציבורית באזורים מרוחקים, המאפשרים זמן גלישה נוסף.
ההשפעות על החיים שלנו
השפעה על הפרודוקטיביות
סקר שנערך בקרב מעסיקים ישראלים מצא שכ-65% מהם מאמינים שהרשתות החברתיות פוגעות בפרודוקטיביות של העובדים. על פי הערכות, העובד הישראלי הממוצע מבזבז כ-45 דקות מיום העבודה בגלישה ברשתות החברתיות שאינה קשורה לעבודה.
מעניין לציין שחברות שאימצו מדיניות של "הפסקות רשתות חברתיות" מתוכננות דיווחו על עלייה של 12% בפרודוקטיביות!
השפעה על הבריאות הנפשית
מחקר שנערך באוניברסיטת תל אביב מצא קשר בין זמן מסך ממושך ברשתות חברתיות לבין רמות גבוהות יותר של חרדה ודיכאון. אנשים שמבלים מעל 4 שעות ביום ברשתות החברתיות דיווחו על רמות לחץ גבוהות ב-24% מאלו שמבלים פחות משעתיים.
עם זאת, נמצא גם כי שימוש מודע ומבוקר ברשתות חברתיות יכול דווקא לתרום לרווחה נפשית ולתחושת שייכות, במיוחד בתקופות של בידוד חברתי.
איך להתמודד עם "התמכרות לרשתות"?
אם גם אתם מרגישים שאתם מבלים יותר מדי זמן בסקרול אינסופי, הנה כמה טיפים שעובדים על ישראלים אחרים:
1. הגדירו גבולות זמן – אפליקציות כמו "זמן מסך" של אפל או Digital Wellbeing של גוגל מאפשרות להגביל את זמן השימוש באפליקציות ספציפיות.
2. יום דיגיטלי נקי – יותר ויותר ישראלים מאמצים את רעיון "שבת דיגיטלית" – יום בשבוע ללא רשתות חברתיות.
3. כבו התראות – 78% מהמשתמשים שכיבו התראות דיווחו על ירידה משמעותית בזמן השימוש ברשתות.
4. חדר נקי מטלפונים – הרחיקו את הטלפון מחדר השינה בלילה. 62% מהישראלים בודקים את הטלפון תוך 5 דקות מההתעוררות!
האם אנחנו באמת מכורים?
השאלה הגדולה היא האם 3.5 שעות ביום זה הרבה מדי? התשובה, כמובן, אינדיבידואלית. פסיכולוגים מדגישים שלא כמות הזמן היא הבעייתית, אלא האופן שבו הרשתות החברתיות משפיעות על חיינו.
לסיכום – מבט לעתיד
הנתונים מראים מגמה ברורה: זמן המסך שלנו ברשתות החברתיות ממשיך לעלות משנה לשנה. אם ב-2018 הישראלי הממוצע בילה כ-2.5 שעות ברשתות, היום המספר עומד על 3.5, עלייה של 40% בחמש שנים!
מומחים צופים שהמספר ימשיך לעלות, אך גם שתהיה עלייה במודעות לשימוש בריא ומאוזן. כפי שסיכם חוקר בכיר בתחום הפסיכולוגיה של האינטרנט: "הרשתות החברתיות הן כבר חלק בלתי נפרד מחיינו. האתגר שלנו כחברה אינו להתנתק מהן לחלוטין, אלא ללמוד לנהל את הקשר איתן בצורה בריאה יותר."
אז בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם בסקרול אינסופי בפיד, אולי כדאי לעצור רגע ולשאול – כמה זמן כבר ביליתי כאן היום?
